การทานผลไม้เป็นสิ่งที่ดี และการนำมาปั่นรวมกันก็ยิ่งรวมมิตรประโยชน์จากผลไม้ทั้งหมด มาทวีคูณสารอาหารให้ร่างกาย ได้ทั้งความเข้มข้น อร่อย และฟินสุขภาพอีกด้วย เราขอเน้นสูตรทำง่ายแค่มีผักผลไม้ 2-3 ชนิดเท่านั้น แต่สูตรที่เราเอามาแนะนำนี้จะเป็นสูตรที่ไม่ใส่น้ำแข็งเป็นส่วนประกอบ เพราะถ้าน้ำมีอุณหภูมิร่างกายจะต้องปรับให้อุ่นก่อนดูซึมไปใช้ประโยชน์ได้ ดังนั้นสูตรนี้แนะนำว่าเสร็จก็ควรดื่มทันที เพื่อให้ได้คุณค่าสูงสุดนะจ้า ส่วนประกอบ แอปเปิ้ลแดง 2-3 ผลเล็ก (เอาเม็ดออก) แตงโมลูกเล็ก 1 ชิ้น หรือ ¼ ต่อลูก (เอาเม็ดและเปลือกออก) น้ำเปล่าอุณหภูมิปกติ ¼ ของถ้วย คุณประโยชน์หลัก หากพูดถึงคุณสมบัติทั้งแอปเปิ้ลและแตงโมต่างเป็นผลไม้ที่เหมาะกับการลดน้ำหนัก ถึงแม้ว่าแตงโมจะมีน้ำตาลสูง แต่แคลอรี่น้อย และมีไลโคปีนเช่นเดียวกับแอปเปิ้ล จึงถือเป็นเมนูคลายร้อนที่ช่วยลดความอยากอาหารได้ และมีส่วนช่วยดูแลผิวด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ รสชาติก็หวานหอม อีกทั้งยังลดความเสี่ยงการเกิดโรคอย่าง โรคมะเร็ง และโรคเกี่ยวกับหัวใจ ส่วนประกอบ สับปะรดหั่นชิ้น ¾ ต่อถ้วย กีวี่ 5 ผลเล็ก กล้วยขนาดเล็ก 1 ลูก คุณประโยชน์หลัก เป็นสูตรเข้มข้นและแน่นไปด้วยสารอาหาร โดยเฉพาะการสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ด้วยวิตามินซีที่มีสารต้านอนุมูลอิสระที่อยู่ในผลไม้สด พร้อมลดคอเรสเตอรอลไม่ดี มีใยอาหารช่วยเรื่องระบบขับถ่าย
