ถั่วแต่ละสี ให้ประโยชน์ทางสุขภาพ และความงามอย่างไร

ถั่วเม็ดจิ๋ว แต่คุณสมบัติไม่จิ๋ว แต่ละชนิดล้วนอุดมไปด้วยประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่ว่าจะโปรตีน วิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งนอกจากให้พลังงานแก่ร่างกาย ช่วยดูแลรูปร่าง ยังมีประโยชน์ในแง่ความงามด้วย

ถั่วเหลืองราชาถั่ว เพราะโภชนาการสูงมาก ง่ายต่อการรับประทาน ทั้งยังมีโปรตีนสูงกว่าถั่วทุกชนิด ให้ทั้งคาร์โบไฮแดรต, วิตามินบี, ธาตุเหล็ก, โอเมก้า3, กรดอะมิโน ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายมาก

ประโยชน์ความงาม : ขับข่ายดี ให้ผิวพรรณสดใส

ถั่วแดง

มีโปรตีนมากพอ ๆ กับเนื้อสัตว์ ให้พลังงานสูง อัดแน่นไปด้วยแคลเซียม โฟเลต และธาตุเหล็ก มีเส้นใยสูง เหมาะกับคนควบคุมน้ำหนัก

ประโยชน์ความงาม : ลดอาการระคายเคืองตามผิวหนัง

ถั่วดำ

ถึงหน้าตาจะดูไม่น่าทาน แต่ประโยชน์ไม่แพ้ถั่วประเภทอื่นเลย มีทั้งวิตามินอี, แคลเซียม, ไฟเบอร์, โพแทสเซียม และธาตุเหล็ก ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากในเรื่องสุขภาพ

ประโยชน์ความงาม : บำรุงกระดูกและฟัน ให้ยิ้มสดใส

ถั่วขาว
ช่วยเปลี่ยนแป้งไม่ให้เป็นน้ำตาล เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ไม่ว่าจะเป็นคาร์โบไฮเดรต, วิตามิน, มีเส้นใยอาหารสูง ช่วยยับยั้งการดูดซึมแป้งและน้ำตาลให้เข้าสู่ร่างกาย
ประโยชน์ความงาม : ช่วยควบคุมน้ำหนักดูแลรูปร่าง

ถั่วเขียว
ถึงไซส์จะเล็กแบบมินิ แต่คุณค่ามากกว่าที่คิด มาเต็มทั้งโปรตีน, คาร์โบไฮเดรต, โพแทสเซียม, แมกนีเซียม, แคลเซียม, โฟเลตสูง, ใยอาหาร และอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ แร่ธาตุ และวิตามิน ที่สำคัญสาว ๆ ทานแล้วจะช่วยให้ผิวพรรณสวยเปล่งปลั่งอีกด้วย

ประโยชน์ความงาม : ผิวพรรณสวยเปล่งปลั่ง