หนังท้องตึง หนังตาหย่อน เกิดจากร่างกายเปลี่ยนไป!
หลังกินข้าวเที่ยง มันช่างง่วงนอนซ่ะจริงๆ หรือเป็นเพราะเราขี้เกียจทำงานกันแน่! แท้จริงแล้วสาเหตุนึงมาจากร่างกายเราเองนี่แหละที่เกิดการเปลี่ยนไป! เพื่อนำสารอาหารที่เราทานไปแปรเปลี่ยนเป็นพลังงานนั่นเอง
กินข้าวแล้วง่วง สาเหตุมันเป็นอย่างนี้
ทางด้านการแพทย์ตั้งชื่ออาการลักษณะนี้ว่า Food Coma หรือ Crab Coma เนื่องจากเป็นระบบการทำงานของร่างกาย
– หลังจากทานอาหารมื้อใหญ่เข้าไป สมองจะสั่งร่างกายให้ใช้พลังงานในการย่อยอาหารมากขึ้น และเหลือพลังงานให้ส่วนอื่นน้อยลง
– หากเราทานพวกแป้ง และน้ำตาล เช่น ข้าว เข้าไปในปริมาณที่มาก ร่างกายก็จะแปรเปลี่ยนเป็นคาร์ไบไฮเดรต กลูโคส และซูโครส ทำให้ร่างกายมีน้ำตาลในเลือดสูง แล้วหลั่งตัวฮอร์โมนที่ชื่อ “อินซูลิน” ออกมารักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้ปกติ แต่อินซูลินก็มีสารเซโรโทนินและเมลาโทนินผลิตออกมาด้วยเช่นกัน ซึ่งสองชนิดนี้แหละที่ทำให้เราง๊วงง่วง
ถ้านอนตอนกลางวันไม่ได้ ก็แก้ได้ด้วยวิธีเหล่านี้
– เคี้ยวข้าวให้ช้าลง และกินข้าวให้พอดีคำ เพราะจะช่วยให้กระเพาะย่อยได้ง่าย ไม่ทำงานหนักเกินไปจนดึงพลังงานมาใช้เยอะ
– ลดการกินอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต แป้ง และน้ำตาล หันมาทานโปรตีน โดยกะในปริมาณที่เหมาะสม หรืออาจจะหลีกเลี่ยงการทานเครื่องดื่มหรืออาหารหวานจัด
– หากิจกรรมอื่นๆ ทำหลังการทานมื้อกลางวัน เช่น การลุกขึ้นเดิน ไม่นั่งอยู่กับที่
– ดื่มกาแฟดำหลังจากทานอาหารประมาณ 1 ชั่วโมง เพื่อช่วยระบบย่อยอาหาร
– ที่สำคัญควรพักผ่อนให้เพียงพอในช่วงเวลากลางคืนนะจ้า
หนังท้องตึงและหนังตาหย่อนเป็นปัญหาที่ส่วนใหญ่เกิดจากกระบวนการแก่ลงของร่างกายและสภาพแวดล้อม นี่คือบางข้อสังสรรค์เกี่ยวกับปัญหานี้
- หนังท้องตึง: หนังท้องตึงเกิดขึ้นเมื่อผิวหนังบริเวณท้องยืดตัวอย่างรวดเร็ว ส่วนใหญ่เกิดในช่วงการตั้งครรภ์และการเพิ่มน้ำหนักตัวขณะนั้น หรือเมื่อน้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็วหลังจากการตั้งครรภ์ หนังท้องตึงสามารถปรากฏเป็นเส้นรอยหรือแผลแบบคลื่นที่เรียกว่า “ริ้วรอยหนังท้อง” ซึ่งเป็นสิ่งที่อยู่ร่วมกับหนังท้อง ปรากฏในสีขาวหรือแดง และมักจะยากต่อการกลับมาสู่สภาพเดิมหลังจากเกิดขึ้น
- หนังตาหย่อน: หนังตาหย่อนเกิดขึ้นเมื่อเนื้อเยื่อภายในผิวหนังลดลง และค่ายาวลง ซึ่งเป็นผลมาจากกระบวนการแก่ลงของผิวหนัง การลดลอยในคอลลาเจนที่เกิดขึ้นเรื่อยๆ ยังเป็นปัจจัยที่ทำให้หนังตาหย่อน เพิ่มลักษณะเฉพาะตาเสียชัดที่สามารถมองเห็นได้
- ปัจจัยอื่นๆ: รูปแบบการอาหาร การออกกำลังกาย การดูแลผิวหนัง เครื่องสำอาง การรักษาสุขภาพที่ดี และพันธุกรรมก็มีบทบาทในการควบคุมปัญหาหนังท้องตึงและหนังตาหย่อน
การดูแลผิวหนังด้วยความระมัดระวังและการให้โอกาสให้ผิวหนังมีเวลาฟื้นตัวอาจช่วยลดการเกิดปัญหาหนังท้องตึงและหนังตาหย่อนได้ นอกจากนี้ หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับปัญหานี้ ควรพบคำปรึกษาจากนักแพทย์หรือนักเสริมสวยที่มีความเชี่ยวชาญในด้านนี้ เพื่อขอคำแนะนำและรับการดูแลที่เหมาะสมสำหรับคุณ
