หลังศัลยกรรม ไม่ว่าจะผ่าตัดเล็กหรือผ่าตัดใหญ่ ก็มีอาการบวมช้ำเป็นธรรมดา ซึ่งจะมากหรือน้อยก็ขึ้นอยู่กับตัวบุคคล และนอกจากยาที่จะมาช่วยลดอาการบวมแล้ว การเลือกอาหารหรือสารสกัดต่างๆ ที่ช่วยให้แผลหายเร็วและลดอาการบวมช้ำได้ ก็ถือเป็นอีกทางเลือกที่ดีไม่แพ้กัน
ยกตัวอย่าง 4 ตัวช่วยฮิตที่ช่วยลดการอักเสบหลังศัลยกรรมได้ดี ทำให้แผลของเราหายเร็วขึ้น โดยเราจะเทียบกับปริมาณที่แนะนำให้ทานต่อวันในสัดส่วนที่เรียกว่าพอเหมาะ ตามมาดูกันเลยดีกว่า
ใบบัวบก
พืชยอดฮิตตัวช่วยลดอาการบวมอันดับหนึ่งที่หลายๆ คนคุ้ยเคยกันดี มาพร้อมสรรพคุณหลักที่จะช่วยลดอาการบวมช้ำจากการผ่าตัด ช่วยทำให้เลือดไหลเวียนได้ดี หรือลดอาการอักเสบที่จะก่อให้เกิดอาการบวมได้ด้วยผลพลอยได้คือเราจะฟื้นตัวเร็วขึ้นกว่าเดิม แต่หากใครทนกลิ่นของน้ำใบบกบัวไม่ไหว เดี๋ยวนี้ก็มีแบบแคปซูลมาช่วยทำกินได้ง่ายขึ้น
ปริมาณ : หากทานเป็นแคปซูลคือ ครั้งละ 1-2 เม็ด วันละ 3 ครั้ง หลังอาหาร หรือทานตามฉลากแนะนำได้เลยนะจ๊ะ
น้ำมะพร้าว
นอกจากจะช่วยให้ร่างกายสดชื่นแล้ว น้ำมะพร้าวยังมีสรรพคุณในการช่วยสมานแผลและทำให้แผลหลังการผ่าตัดแห้งเร็วอีกด้วย รวมไปถึงลดอาการบวมช้ำได้ดี เพราะน้ำมะพร้าวนั้นจะช่วยชับสารพิษและของเสียออกจากร่างกาย ดังนั้นหากใครที่อยากหาตัวช่วยเสริมด้วยวิธีทางธรรมชาตินอกจากยาลดบวมแล้วละก็ การดื่มน้ำมะพร้าวทุกวันก็ช่วยได้แน่นอน หรือหากใครอยากจะครีเอตเมนูหน่อย ก็เลือกทำวุ้นมะพร้าว หรือมะพร้าวนมสดเพื่อให้รู้สึกเอนจอยกับการกินมากขึ้นกว่าเดิม
ปริมาณ : วันละ 1-2 ลูก (สามารถเลือกดื่มแต่น้ำได้เลย)
ฟักทอง
พืชที่อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนและวิตามิน A มีส่วนช่วยในการลดอาการติดเชื้อหลังการผ่าตัดได้เป็นอย่างดี ถือเป็นอีกอาหารกินง่ายหลังการผ่าตัด และยังมีส่วนช่วยลดอาการบวมช้ำ และขับของเสียออกจากร่างกาย ทำให้ฟื้นตัวจากบาดแผลได้รวดเร็วขึ้น นอกจากนี้ยังครีเอตเป็นเมนูน้ำฟักทอง จะได้หยิบมาจิบลดอาการบวมช้ำได้ตลอดวัน หรือทำเมนูซุปฟักทอง แกงฟักทอง ผัดฟักทองก็ยังได้จ้า
ปริมาณ : 1 ถ้วย หรือ 245 กรัม (หากมีอาการตัวเหลืองให้หยุด)
สาหร่าย
เชื่อว่าหลายๆ คนคงต้องปลื้มสิ่งนี้แน่นอน กับตัวช่วยในการลดบวมที่ดูจะเจริญอาหารที่สุดอย่างสาหร่าย ที่อุดมไปด้วยวิตามิน B12 ธาตุเหล็ก และใยอาหาร ช่วยปรับอุณหภูมิในร่างกายให้อุ่นขึ้น และยังช่วยทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังมีสรรพคุณในการช่วยลดอาการบวมช้ำหลังการศัลยกรรมได้อีกด้วย ใครที่ชอบสาหร่ายแปรรูปแบบไหนก็เลือกได้ตามใจชอบ หรืออาจจะทำซุปอุ่นๆ ไว้จิบเรื่อยๆ ก็ได้เช่นกัน
ปริมาณ : สาหร่าย 3-6 กรัมต่อวัน
และนอกจากการเลือกรับประทานอาหารที่ช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูเร็วขึ้นแล้ว การดูแลตัวเองหลังศัลยกรรมตามคำแนะนำของแพทย์ก็สำคัญมากเช่นกัน และช่วงแรกหลังทำไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์ หรืองดการออกแรงยกของหนักๆ ชั่วคราวเพื่อลดการสะเทือน รวมถึงการพักผ่อนให้เพียงพอก็มีส่วนช่วยให้แผลหายเร็วได้เหมือนกัน ส่วนหากมีอาการบวมช้ำสามารถแก้ไขได้ด้วยการประคบร้อนและประคบเย็นตามลำดับ และหากสาวๆ คนไหนพบความผิดปกติหลังการผ่าตัด ให้รีบปรึกษาแพทย์ในทันที
Credit Source: naturespiritherbs, medicalnewstoday, koreabreastsurgery, pristyncare, abhaiherb, stmstyle
