สายแซ่บต้องระวัง “อาหารรสจัด” ทำให้ขาใหญ่แบบไม่รู้ตัว
กินเผ็ด กินอาหารรสจัดทำให้ขาใหญ่ ออกกำลังกายก็แล้ว เวทก็แล้ว แต่ขายังใหญ่อยู่เลย!!! ปัญหาโลกแตกของสาวที่อยากมีขาเรียวสวย มาลองสังเกตุตัวเองกันค่ะว่านอกจากกรรมพันธุ์ และชอบนั่งอยู่กับที่นานๆแล้ว คุณยังเป็นคนที่ชอบทานอาหารรสจัดด้วยหรือเปล่า
สงสัยกันใช่ไหมคะ? ว่าทำไมทานอาหารรสจัดแล้วขาถึงใหญ่ เรามาทำความเข้าใจง่ายๆกันว่า… อาหารรสจัดส่วนใหญ่จะมีทั้งรสเปรี้ยว เผ็ด หวาน ซึ่งมักจะกลบหรือซ่อนรสเค็มที่มาจากโซเดียมเอาไว้ ทำให้เราไม่ทันระวัง และความเค็มจากโซเดียมมีคุณสมบัติในการอุ้มน้ำใต้ผิวก็จะไหลจากที่สูงลงที่ต่ำ หรือไหลลงขานั่นเอง ทำเกิดการบวมน้ำ จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมหลายคนที่ทานอาหารรสจัด หรือ ทานเค็ม ทานเผ็ดถึงมีต้นขาใหญ่
อาหารที่ทานแล้วทำให้ขาใหญ่แบบไม่รู้ตัว
ไม่ใช่ว่าจะต้องงดอาหารที่ทำให้ขาใหญ่ เพียงแต่เราควรทานในปริมาณที่เหมาะสม หรือหากทานมากให้ดื่มน้ำเยอะๆ และออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย ซึ่งอาหารที่จัดอยู่ในประเภทที่ทำให้ขาใหญ่จะมีโซเดียมสูง หรือ มีการปรุงรสจัดนั่นเอง ไม่ว่าจะ ส้มตำ, อาหารแปรรูป, ขนมกรุบกรอบ, บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป หรือแม้แต่น้ำซุป
วิธีแก้ต้องเริ่มตั้งแต่การทาน
เพราะอาหารรสจัด และอาหารเค็มทำให้ขาใหญ่ ก็ต้องเริ่มจากการลดหรือทานให้น้อยลง ไม่ควรทานบ่อยจนเกินไป เลือกทานผักและผลไม้ ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวัน และหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อรูปร่างที่สมส่วน และสุขภาพที่แข็งแรง นอกจากนี้เรายังสามารถแก้ปัญหาขาใหญ่ได้ด้วยการนวดกดจุด เพื่อลดอาการบวมคั่งในกล้ามเนื้อให้ระบบน้ำเหลืองไหลเวียนดี และขับออกมาทางปัสสาวะ ก็จะช่วยให้ขาค่อยๆเล็กลง หรือ บวมโซเดียมน้อยลง
