เคล็ดลับลดหน้าบวม ด้วยการดื่มชาเขียว!
ใครที่กำลังประสบปัญหา ตื่นมาหน้าอืด ดูบวมๆ แล้วล่ะก็ บอกเลยว่าตัวช่วยในการลดบวมนั้น สามารถทำได้ง่ายกว่าที่คิด เพียงแค่ดื่มชาเขียวเท่านั้น! แต่จะต้องดื่มมากขนาดไหน ดื่มตอนไหนถึงจะดี วันนี้เรารวบรวมคำตอบว่าไว้ให้แล้ว!
เพราะในชาเขียวมีคาเฟอีน ที่มีฤทธิ์ขับปัสสาวะอย่างอ่อนๆ จึงช่วยกระตุ้นให้ร่างกายมีการขับน้ำออกมา ทำให้ลดอาการบวมน้ำลงได้ นอกจากนี้ในชาเขียวยังมีสารที่ชื่อ คาเทซีน (Catechin flavonoid) ซึ่งมีส่วนช่วยระบบเผาผลาญของร่างกายเราให้ทำง่ายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น จึงไม่แปลกเลยที่หลายๆ คนน่าจะเคยได้ยินมาว่าชาเขียวเป็นตัวช่วยอย่างดีในการลดน้ำหนัก
ต้องดื่มตอนไหน แล้วดื่มแค่ไหน ถึงจะดี?
นอกจากสาวๆ จะดื่มชาเขียว ในตอนเช้าเพื่อลดหน้าบวมแล้ว เรายังสามารถจิบชาเขียวทีละน้อย ไปเรื่อยๆ ได้ตลอดทั้งวัน วันละไม่เกิน 2-3 ถ้วยกำลังพอดี หรือจะแบ่งกินหลังมื้อเช้าและกลางวันก็ได้ แต่เราไม่แนะนำให้ดื่มมากเกินไป หรือดื่มก่อนนอนนะคะ เพราะอาจจะทำให้มีปัญหาการนอนหลับได้
แนะนำเคล็ดลับลดหน้าบวมด้วยการดื่มชาเขียวคือการดื่มชาเขียวอย่างเป็นระยะเวลาเพื่อช่วยลดอาการบวมบริเวณใบหน้าของคุณ นี่คือวิธีที่คุณสามารถทำได้
- ดื่มน้ำมาก: การดื่มน้ำเพียงพอช่วยลดการเกิดอาการบวมในใบหน้าได้ อย่างน้อย 8-10 แก้วน้ำต่อวันเป็นจำเป็น
- ดื่มชาเขียว: ชาเขียวมีสารต่างๆ ที่ช่วยลดการเกิดอาการบวม และมีส่วนผสมที่เรียกว่าคาเฟอีนและแอนติออกซิแดนต์ที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดและลดอาการบวม
- แช่ชาเขียวเย็น: การดื่มชาเขียวเย็นสามารถช่วยลดการบวมบนใบหน้าได้ด้วย เติมน้ำแข็งหรือแช่ให้เย็นลงก่อนดื่ม
- หลีกเลี่ยงอาหารเคราะห์ประปราย: ลดการบริโภคอาหารเคราะห์ประปราย เช่น อาหารหวานและอาหารเคราะห์ง่าย เพราะอาจทำให้บวมมากขึ้น
- นอนพักเพียงพอ: การนอนหลับเพียงพอช่วยลดอาการบวมบนใบหน้า พยายามนอนประมาณ 7-8 ชั่วโมงต่อคืน
- ใช้แช่หน้า: ใช้แช่หน้าเย็นๆ เช่น หน้าผากหรือผ้าเช็ดหน้าช่วยลดอาการบวมในระหว่างที่ดื่มชาเขียว
- ออกกำลังกาย: ออกกำลังกายสม่ำเสมอช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดและลดอาการบวม
- หมั่นดูแลสุขภาพ: การรักษาสุขภาพที่ดีช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดอาการบวมบนใบหน้า
- หาวิธีที่ลดความแรงอิจฉา: การควบคุมความแรงอิจฉาและความเครียดช่วยลดการบวมบนใบหน้าด้วย
- ปรึกษาแพทย์: หากคุณมีปัญหาบวมบนใบหน้าอยู่เป็นระยะเวลานาน ควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพและรับคำแนะนำเพิ่มเติม
อย่าลืมว่าผลลัพธ์อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ดังนั้นควรลองและปรับปรุงวิธีการตามความสะดวกและความเหมาะสมของคุณค่ะ
ขอขอบคุณข้อมูลจาก https://bit.ly/2YPWYU8
