ผลไม้บรรเทาไอ ช่วยยังไง แถมยังกินง่าย อร่อยด้วย มีอะไรบ้าง

ผลไม้บรรเทาไอ เป็นวิธีการช่วยบรรเทาอาการไอ ทั้งในคนที่เกิดอาการเพราะป่วย หรือเกิดการระคายคอทั่วไป ซึ่งอาหารที่เราทานก็มีส่วนที่ช่วยยบรรเทาอาการเหล่านี้ได้ หลายชนิดเสริมให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันเพิ่มอีกด้วย ทั้งนี้ห้ามไอติดต่อกันเป็นระยะเวลานานเป็นสัปดาห์ แนะนำให้พบแพทย์จะดีที่สุดจ๊ะ

แนะนำผลไม้บรรเทาไอ

เสาวรส ด้วยรสชาติเปรี้ยวจะกระตุ้นการผลิตน้ำลาย ทำให้ชุ่มคอขึ้น ลดการระคายคอ อีกทั้งด้วยสารอาหารที่มีวิตามินซีสูง จึงช่วยขับเสมหะได้ดี

สับปะรด ซึ่งผลไม้ชนิดนี้ จะมีเอนไซม์ ที่มีฤทธิ์ช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียในคอ จึงขับเสมหะเหนียวได้ ทำให้เราหายใจสะดวกขึ้น ลดการระคายคอ โดยให้ทานอย่างเหมาะสม หลังอาหาร

มะขาม ในที่นี้หมายถึงมะขามที่หาทานได้ทั่วไป จะแบบแกะแล้วหรือฝักสดได้เช่นกัน โดยในเนื้อฝักแก่จะมีสารกรดทาร์ทาริก ช่วยบรรเทาอาการไอ และรสชาติอมเปรี้ยว ยังละลายเสมหะได้ดี โดยสามารถคั้นน้ำให้ใส่เกลือจิบได้เรื่อยๆ

ระกำ ถึงเป็นผลไม้ที่มีหนามแหลมแต่ประโยชน์มาแน่นๆ นะ ซึ่งผลสดมีประโยชน์ ให้ความชุ่มคอ ช่วยลดอาการคันคอ และเจ็บคอได้เช่นกัน แนะนำทานแบบผลสดได้เลย ความเปรี้ยวจะยิ่งช่วยให้ละลายเสมหะได้เช่นกัน

ฝรั่ง หนึ่งในผลไม้ที่มีวิตามินซีมากกว่าส้มซ่ะอีก เพราะฉะนั้นจะยิ่งกระตุ้นภูมิคุ้มกันได้มากขึ้น อาการทางเดินหายใจส่วนบนดีขึ้น บรรเทาอาการไอได้ดี ช่วยขับเสมหะเหนียวข้น