ยิ่งออกกำลังกาย นมยิ่งเล็ก จริงไหม?
ว่ากันด้วยเรื่องนม เต้านมของเรานั้นจะประกอบด้วยต่อมและเนื้อเยื่อไขมันระหว่างผิวหนัง และช่องอก ซึ่งเจ้าเนื้อเยื่อไขมันนี่แหละที่เป็นตัวกำหนดขนาดและรูปทรงของอกเรา ทำให้เวลามวลไขมันลดลงจากการออกกำลังกาย เต้านมก็จะเล็กลงได้ และไม่เพียงแค่ออกกำลังกาย เรื่องของฮอร์โมนก่อน-หลังมีประจำเดือน ก็ส่งผลต่อขนาดเต้านมเช่นกัน
ทำให้เกิดคำถามว่า…แล้วการออกกำลังกาย ทำให้หน้าอกเล็กจริงไหม?
“จริงค่ะ แต่ไม่ได้เพราะ นมเราเล็กลง เพียงแต่ไขมันบริเวณหน้าอกหายไป” เราอยากให้สาวๆทำความเข้าใจก่อนว่าการออกกำลังกายไม่ว่าจะรูปแบบไหน จะมีการดึงไขมันที่สะสมในร่างกายไปใช้เป็นพลังงาน บางคนดึงจากแขนก่อน บางคนดึงจากขาก่อน พุงก่อน หรือบางคนดึงจากหน้าอกไปก่อน ขึ้นอยู่กับร่างกายของแต่ละคน จึงเป็นเหตุผลที่ว่าทำไมบางคนออกกำลังกายแล้วหน้าอกเล็กลง แต่อีกคนขาเล็กลง
เพราะแต่ละคนร่างกายดึงไขมันออกมาใช้ไม่เหมือนกัน แต่ถ้าออกไปเรื่อยๆ ก็จะสามารถลดไขมันได้ไม่ต่างกัน ยิ่งใครที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอน้ำหนักลง ไขมันลด บางคนควบคุมการทาน นับแคลอรี่ เพื่อให้ร่างกายได้รับไขมันในปริมาณที่พอดี ไม่มากและไม่น้อยเกินไป ไขมันที่ร่างกายดึงมาใช้ในการออกกำลังกายก็จะไม่ได้มาจากอาหารที่ทานเพียงอย่างเดียว แต่จะมาจากส่วนต่างๆของร่างกาย รวมไปถึงหน้าอกด้วย ทำให้ขนาดหน้าอกเล็กลง ซึ่งจะขึ้นอยู่กับว่าในช่วงที่เราไม่ออกกำลังกายนั้น มีไขมันไปสะสมบริเวณหน้าอกมากหรือน้อยเท่าไหร่ ถ้ามากก็อาจจะรู้สึกว่าอกเราเล็กลงมาก แต่ถ้าน้อยหรือในกรณีคนที่ผอม ก็อาจจะไม่รู้สึกเลยก็ได้ว่าหน้าอกเล็กลง เพราะเดิมมีไขมันบริเวณนั้นไม่มากเท่านั้นเอง
การออกกำลังกายสามารถมีผลต่อขนาดของนมของผู้หญิงได้ในบางกรณี แต่ไม่ใช่ในทุกกรณี การมีการออกกำลังกายแบบเน้นกล้ามเนื้อที่อยู่ในพื้นที่หน้าท้องและทรวงอกอาจทำให้นมดูมีลักษณะเรียบและมีเส้นริ้วรอยน้อยลง ซึ่งอาจทำให้นมดูเล็กลง
อย่างไรก็ตาม ขนาดของนมของผู้หญิงมักมีผลจากสิ่งต่าง ๆ รวมถึงพันธุกรรมและการเปลี่ยนแปลงทางฮอร์โมน เช่น การเจริญเติบโตของนมในวัยหวังวัยแรกเริ่มและการเปลี่ยนแปลงในระหว่างรอรับมีบุตร การออกกำลังกายสามารถช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและทำให้รูปร่างดูสมส่วนมากขึ้น แต่อาจไม่มีผลกับขนาดของนมเป็นสิ่งหลัก
สรุปคือ การออกกำลังกายสามารถมีผลต่อลักษณะของร่างกายและรูปร่างอื่น ๆ แต่ไม่จำเป็นต้องทำให้นมเล็กลง ขนาดของนมมีความแตกต่างและมีผลจากหลายปัจจัยต่าง ๆ อยู่ด้วยกัน
Photo Credit : IG @kantichachumma
