ไม่ต้องเถียงกันอีกต่อไปว่าน้ำแบบไหนถึงจะดีที่สุด เพราะจะน้ำอุ่นหรือน้ำเย็น ต่างก็ให้ประโยชน์ทั้งคู่ เลือกอาบได้ตามความต้องการเลยค่ะสาวๆ (หรือแม้แต่การไม่อาบน้ำก็ช่วยประหยัดค่าน้ำนะ)
อาบน้ำอุ่นให้ประโยชน์อะไรบ้าง
สำหรับใครที่เหนื่อยล้าจากการทำงาน หรือต้องการผ่อนคลายควาเมื่อยล้าจากการจราจลเมืองไทยล่ะก็ บอกเลยว่าการอาบน้ำอุ่นเป็นตัวเลือกที่ดีมากๆ โดยเราแนะนำให้เลือกอาบน้ำอุ่นที่อุณหภูมิไม่เกิน 42 องศา และอย่าอาบนานเกินไป เพื่อไม่ให้ผิวแห้งค่ะ
- ลดความอ่อนล้า ความเมื่อย
- ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
- ลดอาการปวดหัว
- นอนหลับสบาย
- โพรงจมูกปลอดโปร่ง
อาบน้ำเย็นให้ประโยชน์อะไรบ้าง
นอกจากความเย็นสดชื่นแล้ว การอาบน้ำเย็นยังให้ประโยชน์อีกหลายอย่างที่สาวๆ น่าจะชอบ แต่แนะนำให้ค่อย ๆ ใช้น้ำลูบตัวก่อนอาบ เพื่อให้ร่างกายได้ปรับตัวกับน้ำเย็นจัดนะคะ ไม่อย่างนั้นอาจทำให้เส้นเลือดหดตัวอย่างรวดเร็วจนช็อกได้
- เพิ่มอัตราการเผาผลาญ
- กระตุ้นการไหลเวียนเลือด
- ลดการอักเสบและบวม
- ลดความเครียด
- กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน
ไม่อาบน้ำ ให้ประโยชน์อะไรบ้าง
นอกจากประหยัดค่าน้ำแล้ว ดร. Casey Carlos ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านโรคผิวหนัง จากมหาวิทยาลัยทางการแพทย์ ซานดิเอโก แคลิฟอร์เนีย ได้อธิบายว่าการอาบน้ำทุกวันและอาบครั้งละนาน ๆ ไม่ใช่ว่าจะดีกับผิวและร่างกายของเรา เพราะเวลาเราอาบน้ำ ย่อมมีการการฟอกสบู่ ที่แม้ว่าเจ้าสบู่จะช่วยชะล้างคราบเหงื่อไคลและสิ่งสกปรกบนผิวของเราออกไป แต่ในขณะเดียวกันมันก็ทำลายน้ำมันธรรมชาติในชั้นผิวหนังของเราด้วย ซึ่งการถูกดึงน้ำมันออกไปและการขัดถูผิดหนังชั้นนอกนี้เอง ก็เป็นสาเหตุของผิวแห้งได้
แต่ก็อย่างว่าค่ะ บ้านเราเป็นเมืองร้อน เหงื่อออกกันเป็นปกติ ยังไม่นับฝุ่นควันรถและมลภาวะที่เราต้องเผชิญในทุกๆ วันอีก จะไม่อาบน้ำก็ออกจะไม่สบายใจน่ะนะ แต่เราสามารถ จำกัดเวลาอาบน้ำไม่ให้นานเกิน 5-10 นาที ก็ช่วยเรื่องผิวแห้งได้แล้วค่ะ
ขอขอบคุณข้อมูลจาก https://bit.ly/2Q5yZM5