Tips&How to
Tech Neck ทำให้เกิดริ้วรอยบนคอได้โดยไม่รู้ตัว
ใครๆ ต่างก็เข้าใจว่าคนอายุเลข 3 ขึ้นไปต้องดูแลผิวให้ดี โดยเฉพาะเรื่องริ้วรอยก่อนวัย และผิวที่ว่ามานี้เรารวมถึงผิวคอด้วยเช่นกัน แต่แหม! ข้อมูลนี้มันคือพื้นฐานที่ให้คนต้องเริ่มปฏิวัติตัวเองตามช่วงวัยได้แล้ว แต่ถ้าให้มองตามพฤติกรรมการใช้ชีวิต มลภาวะภายนอก ณ ปัจจุบัน ดูเหมือนว่าการดูแลผิว อย่างพวกริ้วรอยมันคงต้องรีบแบบไม่ต้องรอแตะเลข 3 เพราะล่าสุดเมืองนอกได้บัญญัติศัพท์คำนึงที่น่าสนใจมากกับพฤติกรรมสังคมก้มหน้าว่าระหว่างผิวคอเราจะเกิด “Techneck” ได้นะจ้า
Tech neck คำนี้ดูเท่ แต่ถ้าเป็นแล้วมันไม่เท่อย่างที่คิด
คำศัพท์นี้ในวงการคุณหมอจะเข้าใจดีว่าเกิดจากพฤติกรรมจากจัดองศาการใช้กล้ามเนื้อส่วนคอที่ผิดไป โดยถ้าหากเราพูดในแง่ของสุขภาพ คุณหมอ Dr. K. Daniel Riew เคยให้สัมภาษณ์ในเวบไซต์ Health Matter กล่าวไว้ว่า
“At just 45 degrees, your neck muscles are doing the work of lifting a 50 lb. bag of potatoes.”
แค่เพียงเราก้มหน้า 45 องศา ก็ดูเหมือนว่ากล้ามเนื้อส่วนคอกำลังยกถุงมันฝรั่งถึง 50 ปอนด์เลยทีเดียว
นั่นอาจหมายความว่า หากเราก้มหน้ามากเกินไป จะทำให้กล้ามเนื้อคอต้องรับหน้าที่หนัก และอาจเกิดอาการบาดเจ็บ ลามไปถึงปวดช่วงไหล่ได้ ซึ่งมันอาจจะหมายถึงหนึ่งในอาการออฟฟิศซิมโดรมที่ต้องก้มหน้าพิมคอมหรือโน้ตบุ๊ก แต่คนที่ก้มหน้าเล่นมือถือนานๆ ก็เกิดอาการนี้ได้เช่นกัน เราจึงเรียกว่า tech neck
หนึ่งในผลงาน(น่ากลัว)ของ tech neck คือทำให้ผิวคอเหี่ยวมองเห็นเป็นริ้วๆ ชัดขึ้น ใช่แล้วค่ะ! Tech neck นอกจากจะมีโอกาสสร้างอาการเจ็บปวดให้กับกล้ามเนื้อช่วงคอและไหล่แล้ว ยังมีผลต่อเรื่องสวยๆ งามๆ โดยเฉพาะผิวบริเวณคอ โดยทำให้เกิดเส้นริ้วๆ ที่คอได้ชัดขึ้น ข้อมูลทางเวบ stylecaster ก็เคยพูดถึงประเด็นนี้ และสัมภาษณ์ Aurelie Felix-Gonnot หนึ่งในนักวิทยศาสตร์และผู้พัฒนาผลิตภัณฑ์สกินแคร์ ว่า การก้มดูมือถือหรือจอคอม มันส่งผลต่อการเกิดริ้วรอยที่คอได้ และริ้วรอยที่คอนี้ยังแตกต่างกับริ้วรอยบนใบหน้าตรงที่ผิวคอนั้นบอบบางและอ่อนแอกว่า การดูแลจึงไม่เพียงแต่เติมความชุ่มชื่น แต่ยังต้องเน้นการใช้ครีมบำรุงให้เพียงพอ และปรับพฤติกรรมบางอย่างอีกด้วย
การดูแลผิวคอที่ถูกวิธี โดยเฉพาะการเลี่ยงอาการ tech neck
• tech neck เกิดจากการก้มหน้ามองจอ เพราะฉะนั้นเราจึงควรปรับพฤติกรรม ง่ายๆ เลยคือ ยกหรือวางตั้งอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เหล่านี้ เช่น การยกมือถือสูงขึ้นเพื่อเราจะได้เงยหน้ามองคอ และไม่นอนตะแคงเล่น เพราะจะทำให้ใบหน้าและลำคอ รวมถึงช่วงหน้าอกกดไปกับหมอน อาจเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้เช่นกัน
• หากต้องทำงานด้วยโน้ตบุ๊กและคอมฯ ควรจะวางบนโต๊ะ และนั่งเก้าอี้ที่เอนได้ในระดับ 25-30 องศา และมีที่รองหลัง เพื่อลดโอกาสการเกิดการอักเสบกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะบริเวณคอ ไหล่ และหลังได้
• ไม่ควรเล่นมือถือหรือทำงานติดต่อกันนาน ควรเปลี่ยนมาทำอริยาบถอื่นๆ บ้าง ในทุกๆ 15-30 นาที อาจจะลุกขึ้นยืนเดินไปมา ก็จะช่วยเรื่องการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดได้ดีอีกด้วย
• หันมาบำรุงผิวคอให้มากขึ้น โดยเลือกใช้สกินแคร์ที่ช่วยดูแลผิวคอโดยเฉพาะ แต่ถ้าใครไม่มี อนุโลมให้ใช้สกินแคร์ สูตร anti-aging ที่ใช้กับผิวหน้ามาบำรุงคอได้เช่นกัน รวมถึงการทำทรีตเมนต์ที่ผิวคอก็ช่วยฟื้นฟูได้ดีขึ้น
• ที่สำคัญควรทากันแดดที่ผิวคอและช่วงอกด้วย เพราะริ้วรอยที่คอนั้น ไม่ได้มีสาเหตุแค่ tech neck แต่ยังรวมถึงมลภาวะภายนอกอื่นๆ อย่างแสงแดดก็เป็นตัวเร่งให้ผิวคอเราโป๊ะได้เช่นกัน เพราะฉะนั้นป้องกันไว้จะดีที่สุด
Credit Source: HealthMatters และ Stylecaster
ABOUT THE AUTHOR Beauty See First administrator
