Tips&How to
รวมผักลดไขมัน(ในเลือด) ลดโรค ลดอ้วน ลดคอเลสเตอรอล
เคยได้ยินที่ว่าไม่อ้วน แต่คอเลสเตอรอลสูงไหม? อาการนี้มักเกิดกับคนผอม ที่คิดว่าไม่หร๊อกกกก กินอะไรก็ไม่อ้วน ความไม่อ้วนนี่แหละที่ทำให้เราไม่รู้ตัวว่ากำลังเสี่ยงไขมันในเลือดสูง โดยเฉพาะคนที่ชอบทานขนม ของหวาน เนื้อสัตว์ติดมัน และเครื่องดื่มสุดบันเทิงต่างๆ อยากสวยหุ่นดี สุขภาพแข็งแรง และปลอดภัยจากโรคหัวใจ แนะนำว่าต้องมาทำความรู้จักกับ ผักลดไขมัน(ในเลือด) ช่วยให้หัวใจแข็งแรง #อกไม่หักง่ายๆหรอกงานนี้
ถั่วฝักยาวผัดกระเพราต้องการสิ่งนี้ ช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญไขมัน และลดการสะสมของไขมัน ช่วยลดการเกิดโรคอ้วน โรคหัวใจ โรคเบาหวานได้ด้วย
ต้นหอมดีต่อ(หัว)ใจ เพราะช่วยป้องกันไขมันไม่ให้เกาะตามผนังเส้นเลือด และลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ
พริกหวานใครไม่หวาน “พริกหวาน” ช่วยเพิ่มคอเลสตอรอลชนิดดี (HDL) ลดระดับคอเลสตอรอลชนิดไม่ดี รวมถึงลดไตรกลีเซอไรด์ในเลือดด้วย
กระเทียม
กลิ่นแรงแต่คุณสมบัติก็เจ๋งพอตัว ช่วยลดคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ มีสารชื่ออัลลิซินช่วยเพิ่มไขมันดีให้สูงขึ้น ทั้งยังช่วยสลายไขมันในเลือด ลดความดันโลหิต และป้องกันโรคหัวใจด้วย
กะหล่ำปลี
กินแล้วไม่มีชีช้ำ เพราะมีกรดทาร์ทาริก ช่วยยับยั้งไม่ให้น้ำตาลและแป้งเปลี่ยนเป็นไขมันสะสมในร่างกาย จึงลดคอเลสเตอรอล และยังลดน้ำหนักด้วย
อะโวคาโด
อร่อยดี มีประโยชน์มากๆ อุดมไปด้วยวิตามิน และแร่ธาตุ ช่วยลดไขมันชนิดไม่ดี (LDL) ในหลอดเลือด ช่วยให้คอเรสเตอรอลน้อยลง
เซเลอรี
หรือขึ้นฉ่ายฝรั่งจะช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือด มีใยอาหารช่วยลดการดูดซึมไขมันและคอเลสเตอรอลให้ออกไปจากร่างกาย ทั้งยังลดระดับน้ำตาลไตรกลีเซอไรด์ และลดไขมันในเลือดด้วย
มะเขือยาว
ใครจะเชื่อว่า ในการทดลองพบว่ามะเขือยาวช่วยยับยั้งการดูดซึมคอเลสเตอรอลที่ผ่านผนังลำไส้ได้ดี ทำให้ไขมันในเส้นเลือดลดลง หรือไม่มีคอเลสเตอรอลเกาะในเส้นเลือดนั่นเอง
เห็ดฟาง
มีเส้นใยอาหารสูง ช่วยกระตุ้นระบบการขับถ่าย ทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ช่วยป้องกันโรคหวัด โรคมะเร็ง บำรุงหัวใจ รวมทั้งลดไขมันในเส้นเลือด
ขิงและข่า
ฤทธิ์ทางยาพบว่า ช่วยลดระดับไขมันคอเลสเตอรอล และไขมันชนิดไตรกลีเซอไรด์ได้ ทั้งยังป้องกันการอุดตันของหลอดเลือด และควบคุมระดับของไขมันได้ดี
ABOUT THE AUTHOR Beauty See First administrator
